Aanpak van Stress

Pieker je veel en maak je je zorgen over wat er zou kunnen gebeuren? Draait jouw hoofd overuren om alles bij te kunnen houden? Heb je last van stress, vermoeidheid, spanning of onzekerheid Weet je niet meer wat het is om een rustig hoofd te hebben? Dan is het tijd om er nu iets aan te doen!

Als je kijkt naar mensen die lekker in hun vel zitten en het leven goed aan kunnen, dan is er sprake van een balans tussen denken en voelen. Maar omdat het denken zo wordt gestimuleerd in de maatschappij, blijft het voelen bij de meeste mensen sterk achter. Sterker nog we zijn emoties als iets ingewikkelds gaan beschouwen, waar weinig grip op te krijgen is. Het gevolg is dat veel mensen nauwelijks meer in staat zijn om hun eigen gevoelens te herkennen en erkennen, liever stoppen we ze weg, eten of drinken we ze weg of we relativeren erop los. Echter gevoelens zijn krachtig en laten zich niet goed wegstoppen. Emoties voelen we terug in ons lichaam en als we er niets mee doen, blijven ze daar opgesloten en richten er schade aan. Of ze komen er op een later moment alsnog op krachtige wijze weer uit.

In het programma ‘Aanpak van Stress’ gaan we ervan uit dat emoties gewoon bij het leven horen, maar dat je ze wel kunt ‘managen’. Door ze eerst bewust te ervaren, kun je ze vervolgens ombuigen en sturen. En als je dat proces gaat beheersen, dan beloven wij je dat je veel meer rust, meer kracht en meer zelfvertrouwen gaat ervaren! Het leren wordt op diverse niveau aangepakt, visueel door animaties, auditief doorMP3 bestanden en via apps, tekstueel door theorie en ervaren door de observatie opdrachten. Hierdoor ga je het programma echt beleven en zijn de resultaten duurzaam. Ik geef de training voor particulieren en bedrijven individueel en in open en in compagny groepstraining.

Korte check voor wie?

Ben je s’nachts en overdag vaak aan het piekeren?
Heb je het gevoel dat je altijd maar bezig bent met van alles.
Merk je dat je bezig bent met alle mogelijke tegenslagen? Merk je spanning in je lijf of pijn in je lichaam pas in een later stadium op?
Heb je weinig vertrouwen kracht of eigenwaarde?

"Ik kan deze training aanraden aan iedereen die het gevoel heeft op slot te zitten of vast te lopen in frustraties en die de durf heeft om zichzelf eens kritisch onder de loep te nemen."

"Ik heb de training Aanpak van Stress gevolgd omdat ik dreigde uit te gaan vallen als gevolg van stress en onrust. Mijn ervaringen zijn ronduit positief. De training heeft me direct praktische handvatten gegeven om voldoende tijd voor mezelf te pakken en mijn grenzen aan te geven. De combinatie van oefeningen en opdrachten hielpen mij om de onrust in mijn hoofd tot rust te brengen en meer bewust te gaan leven. Ik word nu niet meer geleid door mijn gedachten, maar sta zelf aan het roer."

"Deze training laat in 6 korte stappen zien hoe je een stressvol leven kunt veranderen in een leven wat energie geeft. Het leert je signalen van je lijf herkennen en erkennen, waardoor je eerder op de rem kunt trappen bij stressvolle momenten. Daarnaast wordt hartcoherentie gebruikt, wat maakt dat het gevoel van rust ook duurzaam aanwezig blijft. In mijn beleving combineert deze training een stukje mindfullness, met coaching en hartcoherentie.

Door een burn out ben ik via mijn bedrijfsarts met het programma 'Uit je hoofd, in je lijf' in aanraking gekomen. Door alle handvatten die ik tijdens het traject van de coach heb gekregen sta ik nu positiever in het leven, ik heb weer energie gekregen. Ik vind dat ik een groot cadeau voor het leven gekregen heb."

Nog maar 12 weken geleden was ik mij er niet van bewust dat ik mijn emoties negeerde. Ik rende maar door van dag tot dag, van week tot week, maar ik werd er niet gelukkig van. Eigenlijk leefde ik als een zombie. Nu (be)leef ik intenser, met zowel de positieve als de negatieve emoties. Ik geef hierdoor meer ruimte aan mijzelf als persoon en cijfer mijzelf niet langer weg.

Bernadette hielp mij in 6 korte stappen zien hoe je een stressvol leven kunt veranderen in een leven wat energie geeft. Het leert je signalen van je lijf herkennen en erkennen, waardoor je eerder op de rem trapt. De training kan ook heel goed preventief worden ingezet. Bij ernstigere klachten (burn out), zou ik een individueel traject doen."

Aanpak van Stress

Korte check voor wie?

Contact opnemen